あなたがもし、「化粧水やクリームを塗っている」「美顔器でコロコロしてる」「エステに通っている」という美容法を行っているのなら、今すぐ止めてください。
お金と時間の無駄です。その美容法ではキレイにはなれないのです。
むしろ美容液やクリームなどでは、炎症やアレルギー反応で逆効果になる場合があります。サプリメントの飲用なども同じことです。
また、あなたの体が本来持っている自然な調整機能を劣化させてしまうのです。
あなたの皮膚、筋肉、骨格、血液、目の輝き・・・
それを作っているのは何ですか？・・・
神様ではありませんよ（笑） あなたが食べている食事や水分です。運動です。睡眠やストレスなのです。
体の外から表面的に何かを施して、健康になったりキレイになることなどできないのです。むしろアレルギーや炎症の原因になります。
【サプリメントではまったく足りない】
「だからサプリメント飲むんじゃない・・」と思われるかもしれませんが、それではまったく足りないのです。
「エンザイム」という成分が最近注目されていますね。簡単に言えば「酵素」なのですが、あらゆる細胞が機能するために必要なエネルギー成分であり、寿命そのものがエンザイムの量で決まるとさえ言われています。
しかし、そのエンザイム・・・
調べれば調べるほど、たくさんの種類があることが分かり、いまだに発見されていないエンザイムが山ほどあります。
人間に必要な栄養素を、サプリメントで摂取しようとなると、一日に何キログラムものサプリメントを飲まないといけません。そんなことできませんよね。そして、それをやっても人間に必要な栄養素は完璧に摂れていないのです。
解明されていない成分が山ほどあるんですから、当然ですよね。
だから、食事にこだわってください。特定の品目だけを食べて健康で美しく・・などありえないのです。この地球上には、何万種類もの食材があります。
どれが良いか？・・などは無いのです。偏るから悪いのです。偏らないから良いのです。
特に、食物繊維です。大豆製品・根菜類・海藻・キノコは、食物繊維だけでなく、良質なタンパク質・ビタミン・ミネラル・カルシウムなど、素晴らしい成分の宝庫なのです。
食物繊維は、腸の運動を活発にしてくれます。腸はホルモンバランスや自律神経を整えてくれます。肌荒れ・ニキビは、それを整えるだけで治ってしまいます。ストレスもそれを崩す原因ですよ。
生野菜も食べましょう。ビタミンやエンザイムなどが豊富です。
では、炭水化物・肉や脂質はダメなのか・・そうではありません。それもちゃんと食べてください。あくまで偏らないように、何でも食べることです。
たんぱく質やエネルギー源が足りないと、筋肉が落ち、心肺機能が衰えてしまうのです。すると血行不良や新陳代謝が悪くなり、余計に太ったり肌が荒れてしまうのです。
【ゆっくりの有酸素運動でないと続けられない】
そして、有酸素運動をしましょう。ジョギングや水泳は続けられないので、最初から手を出さないことです。ジョギングは関節を痛めますし、もともと好きでない方はストレスになります。
水泳もお金がかかりますし、いつでも気軽に行けるものではありません。そして、プールの塩素やフッ素消毒の成分が、お肌や身体全体に良くありません。毒の水に浸かるようなものです。
短時間の激しい運動よりも、１時間以上ゆっくり歩いたほうが、美容にも健康にもダイエットにも良いのです。
ウォークマンやiPodで音楽でも聞きながら、楽しく歩いてください。英語や教材のリスニングでも良いでしょう。
代謝が上がり、皮膚のターンオーバーがスムーズになります。ホルモンバランスや自律神経も整えてくれます。
【純粋な水をたっぷり飲む】
そして水を飲みましょう。ジュースやコーラはもう止めましょう。純粋な水です。
でも水道水をそのまま飲むのは、なるべく避けましょう。塩素・フッ素などの成分がお肌に悪いです。浄水器を通した水を飲みましょう。
売っているミネラルウォーターなどは、信用ができませんし、ペットボトルの成分が溶け込んでいるのでその時点でＮＧです。
同じ理由で、水道水のお湯シャワーをダイレクトで浴びるのも良くありません。一回の入浴で、皮膚からコップ８杯分もの水を吸収してしまうからです。
一度湯船にお湯を入れたあと、ゆずや植物の葉っぱなど有機物を入れて、塩素と有機物とを反応させて無害化させると良いのです。
柔らかくて、お肌に優しいお湯になります。
以上のことだけでも、少し続けたら確実に美容の効果が出ます。ニキビやシワたるみが消え、ツヤツヤでハリのあるプリプリ肌が、よみがえりますよ（^_^）
おまけに体重も変わります♪
もっと詳しく知りたい方は、当サイトの記事をくまなく見ていただければ、きっとお役に立てることでしょう・・
